Description

Une méditation tibétaine pour dompter “l’éléphant sauvage” qui est notre mental. Il est facilement distrait par les “singeries” qui sont nos pensées. Etre pleinement présent nous demande un grand effort et nous nous fatiguons à la tâche.
Afin de construire la clarté d’une présence calme, cette approche combine : la connaissance, l’action, la sensation et la vision.
Des applications statiques (l’observation de la posture et la respiration) et actives (la marche consciente) seront présentées.
L’engagement dans un groupe de méditation soutient la régularité d’une pratique personnelle et augmente la motivation. La méditation Shamatha s’insère dans les approches de Mindfulness. Le nom en tibétain est SHINE.