Lu Jong 1 – un yoga tibétain doux et méditatif, qui cible la mobilité de la colonne vertébrale, la circulation des énergies subtiles du corps et la respiration régénératrice. Il y a un total de 21 mouvements, organisé dans quatre regroupements. (approche de Tulku Lobsang Rinpoche)
Mouvements des 5 Eléments – divers mouvements et postures tibétains pour harmoniser l’équilibre des 5 Eléments internes du corps. (approche de Tulku Lobsang Rinpoche)
Méditation Shamatha – une méditation tibétaine pour dompter « l’éléphant sauvage » qui est notre mental. Elle s’insère dans les approches de mindfulness. Des applications statiques et actives seront présentées.
Chant des chakras – une équilibration des sept chakras par le chant des mantra-syllabes, qui aura lieu uniquement lors des equinoxes et des solstices.
Massage bLa – une dynamisation de l’énergie vitale « bLa » par des automassages, qui aura lieu uniquement lors des soirées de pleine lune. Une application journalière sera également présentée.