Lu Jong 1 – un yoga tibétain doux et méditatif, qui cible la mobilité de la colonne vertébrale, la circulation des énergies subtiles du corps et la respiration régénératrice. Il y a un total de 21 mouvements, organisé dans quatre regroupements. (approche de Tulku Lobsang Rinpoche)
Mouvements des 5 Eléments – divers mouvements et postures tibétains pour harmoniser l’équilibre des 5 Eléments internes du corps. (approche de Tulku Lobsang Rinpoche)
Méditation Shamatha – une méditation tibétaine pour dompter “l’éléphant sauvage” qui est notre mental. Elle s’insère dans les approches de mindfulness. Des applications statiques et actives seront présentées.
Mouvements des Méridiens de la MTC – une harmonisation de la circulation énergétique des Méridiens, par des enchaînements de mouvement et des automassages énergétiques.
Chant des chakras – une équilibration des sept chakras par le chant des mantra-syllabes, qui aura lieu uniquement lors des equinoxes et des solstices.
Massage bLa – une dynamisation de l’énergie vitale “bLa” par des automassages, qui aura lieu uniquement lors des soirées de pleine lune. Une application journalière sera également présentée.